Когнитивно-поведенческий психолог Карина Зубарева

«Невозможно достичь более высокого уровня отношений с другим, чем уровень отношений самим с собой»

Джеймс Холлис

Когнитивно-поведенческий психолог

Карина
Зубарева

Связаться со мной

Психология — мое второе образование. По первому я специалист культурологии (РГГУ'15), что дает мне дополнительную социокультурную оптику при рассмотрении человеческой психики. Прошла профессиональную переподготовку по направлению «практическая психология» (МИП'24), а сейчас обучаюсь в магистратуре МГППУ.

Регулярно посещаю супервизии и интервизии, читаю профессиональную литературу, имею опыт личной терапии в когнитивно-поведенческой и экзистенциально-гуманистической модальностях.

Психолог, член Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии.

Работаю в когнитивно-поведенческом подходе (КПТ), также интегрируя в работу некоторые элементы из терапии принятия и ответственности (ACT).

Мои главные принципы: честность, открытость, надежность. В работе предпочитаю занимать позицию исследователя и вместе с вами изучать внутренний мир, истоки конкретных проблем и находить способы их решения. Вы всегда остаетесь главным экспертом по самому себе, моя же задача — помочь вам увидеть, осознать и изменить те паттерны мышления, которые мешают проживать полную, насыщенную, счастливую жизнь.

Образование

Повышение квалификации:

«Базовый курс по когнитивно-поведенческой психотерапии» (311 ак.ч.), Ассоциация когнитивно-поведенческой психотерапии, 2024

«Доказательная психотерапия расстройств пищевого поведения» (124 ак.ч.), Психодемия, 2025

«Арт-терапия» (24 ак.ч), Среда Обучения, 2023

«Оказание психологической помощи в кризисных ситуациях» (16 ак.ч), Ассоциация когнитивно-поведенческой психотерапии, 2024

МГППУ, магистратура по направлению «Практическая психология в социальной сфере», 2024- н.в.

МИП, профессиональная переподготовка по направлению «Практическая психология» (900 ак.ч.), 2023-2024

РГГУ, специалитет по направлению «Культурология» (в рамках обучения пройдены дисциплины общей и когнитивной психологии), 2010-2015

Эмоциональное выгорание, апатия, депрессия

Сложности в отношениях, повторяющиеся сценарии, ревность

Проживание кризисных периодов: расставание, развод, утрата, смена работы, переезд

Зависимость от мнения окружающих, сложно сказать «нет»

Расстройства пищевого поведения (анорексия, булимия, компульсивное переедание)

Сложно принимать решения, много сомнений и прокрастинации

Сложности в отношениях с едой и телом: чувство вины из-за еды, переживания о весе и внешности

Перфекционизм, страх совершить ошибку

Ощущение, что «вроде всё нормально, но внутри что-то не так»

Ощущение «я делаю недостаточно», нестабильная самооценка

С чем ко мне можно обратиться:

Повышенная тревожность, навязчивые мысли, постоянное внутреннее напряжение

С чем я на данный момент не работаю:

—

—

Если у вас диагностировано тревожное расстройство (ГТР, ТДР, ТФР) или депрессия, я могу работать в связке с врачом-психиатром. При необходимости помогу найти врача-психиатра в вашем городе или онлайн.

—

—

—

—

—

—

—

—

—

—

—

Возраст до 18 лет

Химические зависимости (психоактивные вещества, алкоголь)

Стоимость

Знакомство*

Связаться со мной

Стоимость

Бесплатно

Длительность

до 15 минут

Знакомство*

*Видео-звонок, в ходе которого вы сможете понять комфортно ли вам взаимодействовать со мной. В этот момент мы не начинаем решать ситуацию с которой вы пришли, только знакомимся. Звонок ни к чему вас не обзывает, решение о дальнейшей работе вы сможете принять после.

Онлайн-сессия

Стоимость

4 000 ₽

Длительность

до 50 минут

Офлайн-сессия (м. Белорусская)

Стоимость

5 000 ₽

Длительность

до 50 минут